Modi per ridurre l'esposizione al fluoro

Se stai cercando di ridurre l'assunzione di fluoro e fluoro (uno è l'elemento, uno è lo ione, entrambi sono tossici), può aiutarti a sapere quali prodotti di tutti i giorni li contengono e quali misure puoi prendere per limitare la tua esposizione.

Come evitare il fluoro

• Non bere acqua pubblica non filtrata. Supponiamo che sia fluorurato a meno che tu non sappia diversamente. La maggior parte dei filtri per l'acqua domestica non rimuoverà il fluoro.
• Non assumere integratori di fluoro.
• Cerca di limitare il consumo di soda perché generalmente è fatto con acqua fluorurata. Anche il succo di frutta, la birra e il vino ricostituiti tendono ad essere fatti con acqua fluorurata. Leggi le etichette sulle bevande in bottiglia e cerca l'acqua purificata mediante osmosi inversa o distillazione. Se tali processi non hanno un nome specifico, si supponga che l'acqua sia fluorurata.
• Leggi l'etichetta sull'acqua in bottiglia. Ancora una volta, cerca l'acqua purificata usando l'osmosi inversa o la distillazione.
• Prendi in considerazione l'uso di un dentifricio non fluorurato.
• Evita di bere tè nero o rosso. Il tè nero e rosso proviene da due diversi tipi di piante, ma entrambe le foglie contengono naturalmente elevate quantità di fluoro. Se bevi il tè, preparalo da solo con acqua non fluorurata.
• Scegli frutta e verdura biologica dal momento che il Programma biologico nazionale degli Stati Uniti non consente l'uso di pesticidi che lasciano residui di fluoruro elevati.
• Aspettatevi che il pesce in scatola e gli alimenti in scatola contengano fluoro.
• Evita o limita il consumo di pollo disossato meccanicamente in qualsiasi forma, tra cui bocconcini di pollo, pollo in scatola e alimenti per l'infanzia. Tracce di fluoruro (dalle ossa) rimangono dal processo di disossamento.
• Il fluoro può essere usato come conservante in molti prodotti. A volte potrai vederlo sull'etichetta del prodotto.
• Evitare il salgemma nero o rosso o articoli contenenti sale nero o rosso.
• Evitare l'uso di tabacco da masticare.
• Evitare l'uso a lungo termine di farmaci che contengono fluoro.
• Se usi un dentifricio fluorurato, sciacqua la bocca con acqua dopo esserti lavato i denti.
• Se hai bisogno di anestesia, chiedi al tuo medico le opzioni che usano farmaci che non contengono fluoro.
• Evitare il surriscaldamento delle padelle in teflon durante la cottura, poiché parte del teflon (un composto di fluoro) può essere rilasciato nell'aria.