Imparare come e quando dire di no

Imparare a dire di no alle persone è una delle cose migliori che puoi fare per te stesso, eppure molte persone lo trovano estremamente difficile. Perché? Perché vogliono essere apprezzati. La cosa ironica è che la gente ti piacerà di più e ti rispetterà di più se dici di no quando è appropriato!

Perché dire di no

1. Le persone ti rispetteranno. Le persone che dicono di sì a tutto nel tentativo di essere apprezzate vengono rapidamente riconosciute come pushovers. Quando dici di no a qualcuno, stai facendo loro sapere che hai dei limiti. Stai dimostrando di rispettare te stesso - e quello è il modo in cui ottieni rispetto dagli altri.

2. Le persone ti vedranno davvero più affidabile. Quando dici di sì solo quando hai il tempo e la vera capacità di fare un ottimo lavoro, allora otterrai la reputazione di essere affidabile. Se dici di sì a tutto, sei obbligato a fare un brutto lavoro in tutto.

3. Quando sei selettivo con i tuoi compiti, affini i tuoi punti di forza naturali. Se ti concentri sulle cose in cui sei bravo, sarai in grado di migliorare i tuoi talenti naturali. Ad esempio, se sei un grande scrittore ma non sei un grande artista, potresti fare volontariato per scrivere discorsi ma non dovresti iscriverti per realizzare i poster per il tuo club. Concentrati sulla tua forza e costruisci le tue abilità (e la tua esperienza) per il college.

4. La tua vita sarà meno stressante. Potresti essere tentato di dire di sì alle persone per compiacerle. A lungo termine, stai solo facendo del male a te stesso e agli altri quando lo fai. Ti stressi sovraccaricandoti e provi un aumento dello stress quando ti rendi conto di doverli deludere.

Quando dire di no

Per prima cosa segnaliamo l'ovvio: fai i compiti.

Non dovresti mai dire di no a un insegnante, un amico o un familiare che ti sta semplicemente chiedendo di essere all'altezza delle tue responsabilità. Suo non va bene dire di no a un compito in classe, solo perché non hai voglia di farlo per qualche motivo. Questo non è un esercizio di arroganza.

Va bene dire di no quando qualcuno ti chiede di uscire dalle tue vere responsabilità e al di fuori della tua zona di comfort per assumere un compito pericoloso o che ti sovraccaricherà e influirà sul tuo lavoro accademico e sulla tua reputazione.

Per esempio:

• Se un insegnante ti suggerisce di diventare il presidente di un club che ti sta consigliando, ma il tuo programma è già troppo pieno.
• Se un atleta popolare ti chiede di aiutare con i suoi compiti e non hai tempo.
• Se qualcuno ti chiede di fare i compiti per loro.
• Se qualcuno ti chiede di fornire loro le informazioni che erano su un test (se hanno una lezione successiva con lo stesso insegnante).

Può essere molto difficile dire di no a qualcuno che rispetti davvero, ma scoprirai che in realtà ottieni rispetto da loro quando mostri abbastanza coraggio per dire di no.

Come dire di no

Diciamo di sì alle persone perché è facile. Imparare a dire di no è come imparare qualsiasi cosa: all'inizio sembra davvero spaventoso, ma è così gratificante quando te ne accorgi!

Il trucco per dire di no è farlo fermamente senza sembrare scortese. Devi evitare di essere desideroso. Ecco alcune righe che puoi praticare:

• Se un insegnante ti chiede di assumerti più responsabilità del necessario: Grazie per aver pensato a me, ma dovrò dire di no. Sono appena fuori programma in questo momento.
• Se un insegnante ti chiede di fare qualcosa con cui non ti senti a tuo agio: Sembra che sarebbe una grande opportunità per qualcuno, ma non è giusto per me.
• Se qualcuno vuole che tu tradisca: Scusa, non condivido i miei compiti. Ciò ci metterebbe entrambi nei guai.
• Se qualcuno cerca di spingere il lavoro su di te: In questo momento non ho il tempo di fare un buon lavoro.
• Se qualcuno prova a sovraccaricarti di un'attività: Non posso farlo perché domani ho un incarico.
• Se qualcuno prova a scaricare un problema su di te: Capisco la tua situazione, ma non ho una risposta per te.

Quando devi dire di sì

Ci saranno momenti in cui vuoi dire di no ma non puoi. Se stai lavorando a un progetto di gruppo, devi assumerti parte del lavoro, ma non vuoi offrirti volontario per tutto. Quando devi dire di sì, puoi farlo con condizioni ferme.

Un "sì" condizionale può essere necessario se ti conosci dovrebbero fai qualcosa ma sai anche che non hai tutto il tempo o le risorse. Un esempio di un condizionale sì è: "Sì, realizzerò i poster per il club, ma non pagherò per tutte le forniture."

Dire no significa guadagnare rispetto. Ottieni rispetto per te stesso dicendo di no quando è necessario. Ottieni il rispetto degli altri dicendo no in modo educato.