Come rimanere motivati alla fine del semestre
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Se il college fosse facile, più persone frequenterebbero e si diplomerebbero. E mentre il college può essere una sfida, ci sono sicuramente momenti in cui le cose sono più difficili del solito. La fine del semestre, ad esempio - e specialmente la fine del semestre primaverile - a volte può sembrare più difficile da superare rispetto al resto dell'anno messi insieme. Hai poca energia, tempo e risorse ed è più difficile del solito ricaricarti. Quindi, come puoi rimanere motivato alla fine del semestre?
Prova a cambiare la tua routine
Quanto tempo è passato da quando hai confuso il tuo programma? Come in… veramente confuso? Potresti essere in un po 'di funk perché stai solo attraversando i movimenti: vai a letto tardi, svegliati stanco, vai a lezione, procrastina. Se hai bisogno di staccartene, prova a rielaborare la tua routine, anche se solo per un giorno o due. Andare a letto presto. Dormire a sufficienza. Fai una colazione salutare. Mangia un pranzo sano. Fai i compiti la mattina in modo da poter passare il tempo, senza colpa, tutto il pomeriggio e la sera. Vai fuori dal campus per studiare. Mescola le cose in modo che il tuo cervello possa impegnarsi e ricaricarsi in un nuovo contesto.
Aggiungi qualche esercizio
Quando sei a corto di energia, aggiungere esercizio fisico ai tuoi suoni di routine è terribilmente spaventoso. Trovare il tempo per l'attività fisica, tuttavia, può aiutare ad alleviare lo stress, aumentare la tua energia e chiarire le cose mentalmente. Fai una bella corsa fuori, se puoi, o partecipa a una lezione di ginnastica che non hai mai visto. Gioca a una partita di ritiro con gli amici o fai semplicemente una zona sul vogatore. Non importa quello che fai, prometti a te stesso che lo farai per almeno 30 minuti. È probabile che rimarrai stupito da quanto ti senti meglio.
Pianificare in alcuni periodi di inattività
Anche se sai che rimarrai con le persone per tutta la settimana, può essere difficile lasciarti davvero rilassare se sei preoccupato per tutto ciò che devi fare. Di conseguenza, organizza una serata ufficiale, una cena fuori, un appuntamento con il caffè o qualcosa di simile con gli amici. Mettilo sul tuo calendario. E poi lasciati rilassare e ringiovanire mentre sei fuori.
Scendi dal campus e dimentica che sei uno studente per un po '
Tutto ciò che fai ruota probabilmente intorno alla tua vita universitaria, che, sebbene comprensibile, può anche essere stancante. Lascia lo zaino dietro e dirigiti verso un museo, uno spettacolo musicale o persino un evento della comunità. Dimentica che sei uno studente e goditi il momento. Le tue responsabilità universitarie ti aspetteranno.
Ricordati dei tuoi obiettivi a lungo termine
Studiare può essere estenuante quando pensi a tutto ciò che devi leggere, imparare, memorizzare e scrivere nelle ultime settimane del termine. Tuttavia, pensare ai tuoi obiettivi a lungo termine, sia a livello professionale che personale, può essere incredibilmente motivante. Visualizza o addirittura scrivi come vuoi che sia la tua vita tra 5, 10 e persino 20 anni. E poi usa quegli obiettivi per aiutarti a sfogliare la tua lista di cose da fare.
Realizza obiettivi a breve termine
Mentre guardare ai tuoi obiettivi a lungo termine può essere motivante, concentrarsi sui tuoi obiettivi a breve termine può anche essere incredibilmente utile. Realizza obiettivi semplici, a brevissimo termine (se non addirittura immediati) che puoi raggiungere con un piccolo sforzo aggiuntivo. Qual è l'unica cosa che ti piacerebbe fare entro la fine della giornata di oggi? Entro la fine della giornata domani? Per la fine della settimana? Non devi elencare tutto; elenca solo una o due cose tangibili a cui puoi mirare e che ti aspetti ragionevolmente di realizzare.
Trascorri un pomeriggio immaginando i dettagli della tua vita dopo il college. Concentrati sul maggior numero di dettagli possibile. Dove vivrai? Come sarà la tua casa o il tuo appartamento? Come sarà decorato? Che tipo di cose avrai appeso alle pareti? Che tipo di piatti avrai? Che tipo di persone avrai? Come sarà la tua vita lavorativa? Cosa indosserai? Cosa mangerai a pranzo? Come andrai? Che tipo di situazioni ti farà ridere e provare gioia? Chi farà parte della tua cerchia sociale? Cosa farai per divertirti e rilassarti? Trascorri un'ora o due immaginando i dettagli di come sarà la tua vita. E poi rifocalizza e ricarica te stesso in modo da poter finire il semestre e fare progressi verso la creazione di quella vita.
Fai qualcosa di creativo. A volte, le richieste del college significano che finisci per passare l'intera giornata a fare le cose che devi fare. Quando è stata l'ultima volta che hai fatto qualcosa tu volere fare? Assegna un'ora o due per fare qualcosa di creativo - non per un voto, non per un incarico, ma perché devi semplicemente lasciare che il tuo cervello faccia qualcos'altro.
Fai qualcosa di nuovo e sciocco. Sei stanco di avere tutti gli articoli nella tua lista di cose da fare seri e produttivi? Aggiungi qualcosa che aggiunga un po 'di brevità e una buona stupidità all'antica. Partecipa a un corso di cucina, fai volare un aquilone, leggi una rivista di spazzatura, dipingi un dito, entra in una battaglia di pistola ad acqua con gli amici o corri attraverso alcuni irrigatori. Non importa cosa fai finché ti lasci essere sciocco e divertiti per quello che è: ridicolo.
Trova un nuovo posto per studiare. Anche se ti manca la motivazione, hai ancora alcune cose da fare - come studiare. Se non riesci a cambiare la tua lista di cose da fare, cambia dove fai le cose. Trova un nuovo posto in cui studiare nel campus in modo che almeno ti senti come se stessi mescolando le cose invece di ripetere la stessa routine ancora e ancora e ancora e ancora.
Crea un sistema di ricompensa per te stesso. Non deve essere elegante o costoso essere motivante. Scegli due cose dalla tua lista di cose da fare e imposta una facile ricompensa, come quella barretta di caramelle nel distributore automatico che sogni sempre ad occhi aperti. Al termine di questi due compiti, trattati! Allo stesso modo, aggiungi altri premi a breve termine, come uno spuntino, una bella tazza di caffè, un pisolino o altri piccoli tesori.
Elimina qualcosa dalla tua lista di cose da fare e non sentirti male. Hai molto da fare? Sei stanco? Non hai l'energia per completare tutto? Quindi, invece di concentrarti su come motivarti a fare l'impossibile, dai un'occhiata alla tua lista di cose da fare. Scegli una o due cose che ti stressano e lasciali cadere -- senza sentendosi in colpa. Se le cose sono stressanti e le risorse sono scarse, allora è il momento di stabilire le priorità. Ciò che sembrava importante un mese fa potrebbe non essere più efficace, quindi cancella ciò che puoi e concentrati su ciò su cui devi davvero concentrarti. Potresti sorprenderti di come i tuoi livelli di energia si reintegrano e diminuiscono i livelli di stress.
