Elementi chiave per una lista della spesa del college

Che si tratti di mancanza di spazio, elettrodomestici o tempo per cucinare, mangiare bene come uno studente universitario può essere complicato. Con l'aiuto di una lista della spesa intelligente, spendere e mangiare saggiamente al college può essere molto più semplice.

Colazione in viaggio

Sarebbe da sogno avere il tempo, l'energia, i soldi e la capacità di preparare una deliziosa colazione a base di pancake, pancetta, uova e frutta ogni mattina. Ma la colazione al college, quando e se succede, spesso sembra completamente diversa, anche se quasi tutti concordano sull'importanza della colazione. Quando fai la spesa, cerca gli articoli che ti piacciono che possono essere facilmente portati e richiedono poco o nessun tempo di preparazione:

• Granola o bar per la colazione
• Yogurt
• Cereali (mettere in un sacchetto o contenitore per mangiare asciutto)
• Bagel (e burro di arachidi, crema di formaggio, marmellata, ecc.)
• Frutta

Fare colazione a volte può essere una sfida, ma può fare la differenza nel tuo livello di energia e capacità di concentrazione. Tenere a portata di mano cose che sono gustose e facili da gustare mentre vai in classe renderà più probabile che avrai qualcosa nello stomaco prima che inizi la giornata.

Piccoli pasti o spuntini facili da preparare

Il cibo non deve essere lussuoso per riempirti, fornire nutrimento e buon gusto. Puoi preparare molti pasti gustosi e abbondanti con ingredienti economici e un forno a microonde:

• Maccheroni e formaggio
• Ramen
• Fiocchi d'avena
• La minestra
• Uova (possono essere strapazzate nel microonde)
• Pane
• Articoli sandwich (burro di arachidi, gelatina, salumi, formaggi)

Esistono diversi modi per preparare questi elementi per evitare che ti annoi con le tue opzioni. I ramen, ad esempio, possono essere spolverati crudi su un'insalata per un po 'di pepe in più, cotti con burro e formaggio o aggiunti alla tua zuppa preferita. Aggiungi frutta, noci o burro di arachidi alla tua farina d'avena per un sapore e una consistenza diversi.

Snack nutrienti che non scadranno per un po '

Quando acquisti spuntini, scegli gli articoli che confezionano un pugno nutrizionalmente senza scadere troppo presto. Puoi anche optare per alimenti surgelati pronti da scongelare.

• Popcorn
• Cracker integrali
• Noci miste
• Frutta secca
• Mirtilli congelati
• Edamame congelato

Articoli deperibili che dureranno almeno una settimana

Anche se hai un minifrigo nella tua residenza, è sempre un frigorifero, giusto? Regala a te stesso e al tuo corpo degli spuntini sani che, sebbene deperibili, dureranno più a lungo di pochi giorni:

• Carotine
• Mele
• pomodori ciliegini
• latte
• Salsa (non dimenticare le patatine)
• hummus
• Formaggio (bonus: il formaggio a pasta filata è un ottimo snack da prendere)

Puoi usare il latte per la tua ricetta di maccheroni e formaggio o per i cereali. (Suggerimento professionale: tieni lo sciroppo di cioccolato in frigorifero in modo da poter preparare il latte al cioccolato quando vuoi una sorpresa.) Le carote possono essere uno spuntino da soli o un bel lato del tuo pasto principale. Affetta i pomodorini per il tuo panino o immergili nell'hummus. L'acquisto di oggetti deperibili può essere intelligente se sai come utilizzare ogni oggetto in più di un modo.

Esaltatori di sapidità

Non hai bisogno di una cucina a tutti gli effetti per sperimentare nuovi sapori. Avere a portata di mano alcuni elementi che possono cambiare il gusto di uno spuntino o di un piatto può essere un modo semplice ed economico per mescolare il tuo menu e dargli una spinta.

• Sale e pepe
• Condimento italiano
• Sriracha
• Mostarda
• Ketchup
• Salsa barbecue