Sintomi comuni dell'affaticamento degli occhi

Compiti ad alta intensità di visione come la lettura o il lavoro al computer possono causare gravi stress ai muscoli dell'occhio, causando in definitiva una condizione nota come astenopia o affaticamento della vista. Sforzare i muscoli degli occhi può produrre una varietà di sintomi, il che significa che l'affaticamento degli occhi può essere una lesione da stress ripetitiva debilitante. Inoltre, potresti non riconoscere nemmeno alcuni di questi sintomi come problemi "oculari" poiché i sintomi sono in genere non specifici. Tuttavia, una volta compreso che questi problemi possono indicare sintomi di affaticamento degli occhi, si è sulla buona strada per curare l'affaticamento degli occhi o prevenire completamente l'affaticamento degli occhi.

Sintomi dell'affaticamento degli occhi

A causa del superlavoro e dello stress ripetitivo, i muscoli degli occhi si affaticano. Il sintomo principale associato alle prime fasi di affaticamento degli occhi coinvolge in genere la testa, il collo o il mal di schiena o vertigini e vertigini, e sebbene questi primi sintomi possano indicare dolore generale correlato al lavoro, è meglio dare una pausa al tuo corpo se inizi a sentire dolore vicino o intorno agli occhi.

L'uso prolungato e intenso degli occhi provoca il restringimento dei muscoli ciliare, causando spesso spasmi o contrazioni intorno agli occhi. Questo è il primo segno direttamente indicativo di affaticamento degli occhi e può intensificarsi per includere pesantezza delle palpebre, visione offuscata o doppia, occhi stanchi o doloranti o persino eccessivamente acquosi, prurito o secchezza degli occhi. 

Se lasciato non trattato ed esposto a stress continuo, il dolore può intensificarsi con conseguente sensazione di bruciore, anche a occhi chiusi. 

Altri sintomi non specifici includono mal d'auto, nausea, problemi di lettura, mancanza di concentrazione e affaticamento generale. 

Trattare i sintomi dell'affaticamento degli occhi

Sebbene molti dei suddetti sintomi non indichino direttamente l'affaticamento degli occhi, se inizi a sperimentare più di uno di questi sintomi mentre ti sottoponi a compiti ad alta intensità per gli occhi, è meglio fare una pausa e valutare il tuo benessere generale. La tua prima risposta dovrebbe essere quella di interrompere l'attività che causa tensione, chiudere gli occhi e rilassarti per cinque-dieci minuti.

Se stai leggendo, soprattutto sullo schermo di un computer, e inizi a sperimentare questi sintomi, è meglio consentire agli occhi e ai muscoli ciliare di rilassarsi concentrandosi lontano dal materiale di lettura. Concentrati invece su un oggetto considerevolmente più lontano. Questo rilassa i muscoli tesi dell'occhio e interrompe lo stress ripetitivo della lettura continua. In questo modo durante il lavoro su compiti ad alta intensità di occhi può ridurre la possibilità di affaticare gli occhi. 

Se i sintomi non diminuiscono di conseguenza, potresti aver stressato troppo gli occhi. In questo caso, la soluzione migliore è spegnere tutte le luci nella stanza e consentire agli occhi di rilassarsi completamente al buio. Se avverti una sensazione di bruciore anche con gli occhi chiusi, coprirli con un impacco freddo (niente di troppo freddo, come il ghiaccio) dovrebbe alleviare un po 'di tenerezza.

Nel tempo di non utilizzo, i tuoi occhi si riprenderanno da soli. Se i sintomi continuano a manifestarsi, anche dopo un lungo riposo, consultare il proprio medico in quanto ciò potrebbe essere indicativo di un problema ottico più grande. 

Effetti dell'affaticamento degli occhi

L'affaticamento degli occhi cronico può anche essere un fattore significativo nei problemi di apprendimento e attenzione. Senza la capacità di vedere o leggere senza un notevole disagio, potresti trovarti incapace di conservare le informazioni a causa della distrazione del dolore. Il dolore cronico, se non trattato, può causare sofferenza alla vista, con conseguente cecità.

Fortunatamente, diagnosticare l'affaticamento degli occhi è piuttosto semplice poiché questi sintomi compaiono in genere solo durante un'attività visivamente intensa. Quando stai subendo un lavoro così stressante, assicurati di essere consapevole della fatica dei tuoi occhi. Fai spesso delle pause e desisti se il dolore agli occhi continua per più di 30 minuti.