Rimedi e prevenzione postumi di una sbornia

I postumi di una sbornia sono un nome dato agli spiacevoli effetti collaterali del bere troppo alcol. Mentre un fortunato 25% -30% dei bevitori è naturalmente resistente ai postumi di una sbornia, il resto di voi potrebbe voler sapere come prevenire o curare i postumi di una sbornia. Ecco uno sguardo a ciò che provoca postumi di sbornia e alcuni rimedi postumi di sbornia efficaci.

Sintomi postumi di una sbornia

Se hai avuto i postumi di una sbornia, lo sapevi e non hai bisogno di leggere un elenco di sintomi per ottenere una diagnosi. I postumi di una sbornia con alcol sono caratterizzati da alcuni o tutti i seguenti sintomi: disidratazione, nausea, mal di testa, affaticamento, febbre, vomito, diarrea, flatulenza, sensibilità alla luce e al suono, disturbi del sonno, difficoltà di concentrazione e scarsa percezione della profondità. Molte persone provano un'estrema avversione per l'odore, il gusto, la vista o il pensiero dell'alcol. I postumi di una sbornia variano, quindi la gamma e l'intensità dei sintomi possono essere diverse tra gli individui e da un'occasione all'altra. La maggior parte dei postumi di una sbornia iniziano diverse ore dopo aver bevuto. I postumi di una sbornia possono durare fino a un paio di giorni.

Cause di postumi di una sbornia secondo chimica

Bere una bevanda alcolica che contiene impurità o conservanti può darti postumi di una sbornia, anche se hai solo una bevanda. Alcune di queste impurità possono essere altri alcoli oltre all'etanolo. Altre sostanze chimiche che causano i postumi di una sbornia sono congeneri, che sono sottoprodotti del processo di fermentazione. A volte vengono aggiunte intenzionalmente impurità, come zinco o altri metalli che possono essere aggiunti per addolcire o esaltare il sapore di alcuni liquori. Altrimenti, importa cosa bevi e quanto bevi. Bere per eccesso è più probabile che causi postumi di una sbornia che bere moderatamente. Hai i postumi di una sbornia perché l'etanolo nella bevanda ha causato un aumento della produzione di urina, portando alla disidratazione. La disidratazione provoca mal di testa, affaticamento e secchezza delle fauci. L'alcol reagisce anche con il rivestimento dello stomaco, che può portare a nausea. L'etanolo viene metabolizzato in acetaldeide, che in realtà è molto più tossica, mutagena e cancerogena dell'alcool stesso. Ci vuole del tempo per scomporre l'acetaldeide in acido acetico, durante il quale si verificheranno tutti i sintomi dell'esposizione all'acetaldeide.

Prevenire i postumi di una sbornia

L'unico modo sicuro per prevenire i postumi di una sbornia è evitare di bere. Mentre potresti non essere in grado di prevenire totalmente i postumi di una sbornia, bere molta acqua o altra bevanda reidratante farà molto per prevenire o ridurre la maggior parte dei sintomi di postumi di una sbornia.

Rimedi per i postumi di una sbornia

Se l'acqua potabile non ti ha aiutato abbastanza o è troppo tardi e stai già soffrendo, ci sono alcuni rimedi potenzialmente benefici.

• Bere acqua: Ti sentirai infelice fino a quando non sarai reidratato. L'acqua è un ottimo rimedio per i postumi di una sbornia. Lo stesso vale per il succo d'arancia, a meno che lo stomaco non sia troppo agitato per gestirlo.
• Mangia qualcosa di semplice: Le uova contengono cisteina, che può aiutare a combattere i sintomi della sbornia. Il latte è più cibo che acqua, ma serve a reidratarti mentre fornisci calcio, il che può alleviare la tua miseria.
• Bicarbonato di sodio: Prova un cucchiaio di bicarbonato di sodio in acqua per alleviare la nausea da postumi di una sbornia.
• Esercizio: Aumenta il tuo tasso metabolico, che ti aiuta a eliminare le tossine associate al metabolismo dell'alcol. L'esercizio fisico ti aiuta a fornire ossigeno alle tue cellule, il che può aumentare la velocità con cui disintossichi i composti nocivi.
• Ossigeno: L'ossigeno supplementare è un altro modo per accelerare la disintossicazione dopo aver bevuto alcolici, senza dover esercitare.
• Vitamina B1 o Tiamina: La tiamina aiuta a prevenire l'accumulo di glutarato nel cervello, che può essere associato a parte di un mal di testa associato a postumi di una sbornia. Altre vitamine del gruppo B si esauriscono quando si beve, quindi l'assunzione di un complesso vitaminico B può essere utile.

Postumi di una sbornia no

Mentre può essere giusto prendere un paio di aspirina per affrontare i postumi di una sbornia, non assumere un paio di compresse di acetaminofene (Tylenol). L'alcol con paracetamolo è una ricetta per danni al fegato potenzialmente letali.