Trovare il tempo per esercitarsi al college può essere una sfida anche per il più diligente degli studenti. Allo stesso tempo, tuttavia, essere fisicamente attivi può essere una parte importante della salute durante il tempo trascorso a scuola. Quindi, come puoi trovare il tempo e l'energia per assicurarti di allenarti al college?
Vai a lezione con i tuoi abiti da palestra. Tienilo appropriato per la lezione, ovviamente, ma se sei già in scarpe comode, pantaloncini / pantaloni da corsa e una maglietta, avrai molte più probabilità di entrare in palestra dopo le lezioni.
Cammina per classificare a lungo. Certo, potresti prendere la navetta del campus, fare un giro con un amico o attraversare quel raccapricciante boschetto di alberi dietro la biblioteca, ma fare la lunga strada per andare in classe è un ottimo modo per intrufolarsi in un allenamento di 20 minuti durante un altro giornata piena.
Bike to class. Non devi trattare le tue uscite come se fossero produttive. Ma andare in bici da e verso la classe è un buon modo per fare un po 'di esercizio fisico e aiutare anche l'ambiente.
Vai in palestra tra le lezioni. Sai quell'ora che di solito usi per chattare con gli amici, prendere un caffè e generalmente solo andare in giro? Vai in palestra, raggiungi i tuoi amici sul tapis roulant e prendi un caffè sulla strada per la tua prossima lezione. Avrai comunque le tue normali attività tra le classi mentre ti intrufoli anche in un allenamento veloce.
Esercizio con un amico. Uno dei migliori trucchi per assicurarsi di iniziare l'allenamento è farlo con un amico: in palestra, in una partita di pick-up, giocando a touch football. Indipendentemente da ciò che fai, puoi considerarti reciprocamente responsabile, motivarti a vicenda e fare in modo che il tempo passi una volta fare inizia i tuoi allenamenti.
Fai i compiti in palestra. Hai qualche lettura tutt'altro che eccitante che devi solo superare? Mettiti in sella a una bicicletta in palestra, indossa delle cuffie e supera la lettura mentre ti alleni.
Iscriviti a un corso di ginnastica e trattalo come un corso accademico. Iscriviti per uno yoga o altre lezioni di ginnastica e trattalo come una lezione "reale". Assicurati di presentarti ogni settimana e di fare ciò che è necessario per fare ogni sessione. Bonus aggiunto: una lezione programmata significa che non devi sempre sentirti come se dovessi andare in palestra, poiché sai che andrai ogni lunedì, mercoledì e venerdì alle 3:30.
Iscriviti per un corso di ginnastica che è una vera classe. Molte università offrono lezioni di ginnastica per le quali puoi ottenere credito. È vero, potrebbero essere più difficili dei tuoi normali allenamenti ogni volta che ne ho voglia, ma potrebbero renderti più propenso ad allenarti.
Crea un sistema di ricompensa. Prendi in considerazione l'idea di impostare qualcosa, come un Google che ha condiviso un calendario o anche qualcosa che riattacchi nella tua stanza, dove il tuo amico e tu tieni traccia dei tuoi allenamenti. Alla fine del mese, ad esempio, chiunque fosse più coerente, si allenasse di più, ecc., Viene trattato dagli altri con qualcosa di divertente (cena fuori? Pedicure? Carta regalo iTunes?).
Unisciti a una squadra sportiva intramurale. I team intramurali sono un ottimo modo per allenarsi a scuola. Gli allenamenti sono divertenti e puoi incontrare molte nuove persone, imparare di più su uno sport e in generale divertirti che non è triste come i giri di corsa da solo.