Procrastinazione e compiti a casa

Ti procrastini? Molti di noi rimandano di tanto in tanto le cose, come quando dovremmo studiare per un test o iniziare i nostri lunghi incarichi di ricerca. Ma cedere alle diversioni può davvero farci del male a lungo termine.

Riconoscimento della procrastinazione

La procrastinazione è come una piccola bugia bianca che ci diciamo. Pensiamo che ci sentiremo meglio se facciamo qualcosa di divertente, come guardare un programma TV, invece di studiare o leggere.

Ma quando cediamo all'impulso di rimandare le nostre responsabilità, a lungo andare ci sentiamo sempre peggio, non meglio. E quel che è peggio, finiamo per fare un lavoro scadente quando finalmente iniziamo il compito da svolgere!

Coloro che procrastinano di più si esibiscono di solito al di sotto del loro potenziale.

Trascorri troppo tempo in cose che non contano? Puoi essere un procrastinatore se:

• Senti l'impulso di pulire la tua stanza prima di iniziare un progetto.
• Riscrivi più volte la prima frase o il paragrafo di un documento.
• Brama uno spuntino non appena ti siedi per studiare.
• Trascorrere troppo tempo (giorni) per decidere su un argomento.
• Porta sempre con te dei libri, ma non aprirli mai per studiare.
• Arrabbiati se un genitore chiede "Hai già iniziato?"
• Sembrano sempre trovare una scusa per evitare di andare in biblioteca per iniziare la ricerca.

Probabilmente ti sei riferito ad almeno una di quelle situazioni. Ma non essere duro con te stesso! Ciò significa che sei perfettamente normale. La chiave del successo è questa: è importante che tu non permetta a queste tattiche di diversione di influenzare i tuoi voti in modo negativo. Un po 'di procrastinazione è normale, ma troppo è autolesionista.

Evitare la procrastinazione

Come puoi combattere l'impulso di rimandare le cose? Prova i seguenti suggerimenti.

• Riconosci che una vocina esuberante vive dentro ognuno di noi. Ci dice che sarebbe gratificante giocare, mangiare o guardare la TV quando lo sapremo meglio. Non cadere per questo!
• Pensa ai premi dei risultati raggiunti e metti promemoria nella tua stanza di studio. C'è un college specifico che vuoi frequentare? Metti il ​​poster proprio sulla tua scrivania. Ciò servirà come promemoria per essere il migliore.
• Elaborare un sistema di ricompensa con i tuoi genitori. Potrebbe esserci un concerto a cui stai morendo o un nuovo cappotto che hai notato nel centro commerciale. Fai un accordo con i tuoi genitori in anticipo, fai un accordo per ricevere la ricompensa solo se raggiungi i tuoi obiettivi. E attenersi all'accordo!
• Inizia con piccoli obiettivi se stai affrontando un compito importante. Non lasciarti sopraffare dal quadro generale. La realizzazione è fantastica, quindi stabilisci prima piccoli obiettivi e prendila giorno dopo giorno. Stabilisci nuovi obiettivi mentre procedi.
• Infine, concediti il ​​tempo di giocare! Metti da parte un momento speciale per fare quello che vuoi. Successivamente, sarai pronto per andare al lavoro!
• Trova un partner di studio che ti aiuterà a rimanere in pista. Incontrarsi regolarmente per discutere degli impegni e delle scadenze. È una cosa strana sulla natura umana: potremmo essere disposti a deluderci abbastanza facilmente, ma esitiamo a deludere un amico.
• Concediti circa dieci minuti per pulire il tuo spazio prima di iniziare. L'impulso di ripulire come tattica di procrastinazione è comune e si basa sul fatto che i nostri cervelli desiderano la sensazione di "iniziare con una lavagna pulita". Vai avanti e organizza il tuo spazio, ma non perdere troppo tempo.

Ti ritrovi ancora a rimandare quei progetti importanti? Scopri altri suggerimenti sulla procrastinazione per aiutarti a gestire il tuo tempo in modo efficace.