Come configurare ergonomicamente il laptop come desktop

I computer portatili sono meravigliosi pezzi di tecnologia. Ti consentono di portare con te un'enorme potenza di calcolo ovunque tu vada. Sfortunatamente, alcune caratteristiche ergonomiche sono compromesse per motivi di portabilità. La postura, le dimensioni e il posizionamento dello schermo, la spaziatura della tastiera e i dispositivi di puntamento di solito subiscono il massimo impatto ergonomico.

Anche se i laptop sono progettati per la portabilità, molte persone li usano come computer desktop. Nonostante la scarsa ergonomia insita nella maggior parte dei laptop, è possibile adottare alcune misure per creare una configurazione ergonomica del laptop come desktop. Che si tratti del computer principale che usi o di una configurazione temporanea, puoi migliorare la tua ergonomia.

I principali problemi ergonomici con i laptop

• Spaziatura tastiera: Le tastiere dei laptop sono spesso compatte con il posizionamento strano di alcuni tasti e la spaziatura ridotta di altri. I crampi alle mani e le lesioni da stress ripetitivo sono più importanti per le tastiere compatte. Prevenire le lesioni da stress ripetitivo del polso diventa ancora più prioritario quando si lavora su un laptop.
• Dimensione monitor: Gli schermi dei laptop sono spesso più piccoli dei monitor desktop. I piccoli schermi possono causare più affaticamento degli occhi rispetto a quelli più grandi. Prevenire l'affaticamento degli occhi diventa anche una priorità ancora maggiore.
• Posizionamento del monitor: La relazione della tastiera da monitorare su un laptop è fissa. Una corretta configurazione ergonomica del monitor ha il monitor e la tastiera a diversi livelli e distanziati. Il posizionamento nei laptop causa una cattiva postura con le braccia e le mani in alto o il collo e la schiena piegati in basso. Entrambe queste posizioni possono causare seri problemi e dolori.
• Piccoli puntatori: I laptop di solito hanno un dispositivo di puntamento integrato come un touchpad. Questi dispositivi sono adeguati per l'attività, ma non molto comodi o facili da usare per lunghi periodi di tempo. Qui compaiono anche le lesioni da stress ripetitivo legate al polso.

Suggerimenti ergonomici generali

• Effettuare la configurazione del laptop il più vicino possibile alla configurazione ergonomica della postazione computer.
• Mantieni i polsi nella posizione più naturale possibile.
• Ruota lo schermo in modo da ridurre al minimo la flessione del collo.
• Tira il mento verso l'interno per ruotare la testa invece di piegare il collo.

La migliore soluzione ergonomica per laptop

Utilizzare una docking station per laptop. Questi dispositivi ti consentono di collegare il tuo laptop a una base che ha già monitor, tastiera e mouse. Fondamentalmente hai una configurazione desktop con un computer rimovibile che sembra avere una tastiera e uno schermo collegati. Confronta i prezzi delle docking station per laptop.

La prossima migliore soluzione ergonomica per laptop

Se una docking station è fuori dal tuo budget, o altrimenti impraticabile, fai la cosa migliore successiva. Avere una tastiera e un mouse separati alla scrivania. Ciò consente di posizionare il laptop nella posizione corretta del monitor e di disporre di una tastiera e un mouse confortevoli nelle posizioni appropriate.

La soluzione ergonomica di fortuna

Se non riesci a ottenere una tastiera e un mouse separati o ti trovi in ​​una posizione temporanea, c'è ancora molto che puoi fare per migliorare la configurazione ergonomica del tuo laptop.

Esegui una rapida analisi delle attività per determinare qual è la cosa principale che farai. Se sta leggendo, posizionare il laptop in una posizione ergonomica corretta per il monitor. Se sta scrivendo, imposta il laptop in una posizione ergonomica corretta della tastiera. Se si tratta di un mix, impostare il laptop in una corretta configurazione ergonomica della tastiera. I grandi muscoli della schiena e del collo possono sopportare più stress rispetto alle braccia e ai polsi, quindi la flessione del collo per leggere lo schermo è il minore di due mali ergonomici.

Se devi posizionare il laptop su un desktop e quindi essere più alto di una buona altezza della tastiera, prova a cambiare piano. Sollevare la parte posteriore del laptop in modo che la tastiera sia inclinata. Quindi appoggiati allo schienale della sedia in modo che le braccia siano ora in linea con la tastiera.

Parola finale sull'ergonomia del laptop

I laptop non sono buoni desktop ergonomici. Non sono nemmeno quel suono ergonomico in grembo. Ma non è per questo che ne hai uno. Tuttavia, con un po 'di diligenza e alcuni accessori, puoi far funzionare il tuo laptop come desktop.